你好，我是Bernice，曾經是個「進⻝障礙者」(Eating Disorder)。這是一種心理疾病，患者會毫無 緣由地在短時間內大量進⻝，直到再也吃不下為止。正因為進⻝障礙，我曾經讓自己在「最該美麗」的歲月裡，變成一個臃腫的胖妞，體脂率高達28%。也就是說，在我身體裡，有接近三分之一 都是脂肪!

雖然體脂28%並沒有胖成像溶化的冰淇淋，或嚴重影響我健康的地步，但我真的不忍直視鏡中的自 己。同時也發現，曾經是田徑校隊的我，就連做個簡單的仰臥起坐、爬個樓梯也變得困難。

直到某一天，已經年過30的我，告訴自己:我不能再讓「吃還是不吃」佔據我的腦袋。 於是，我運用過去自己從營養學中所學到的知識、健身運動的經驗，用了超過一年的時間，緩慢但

穩健地減去了14公斤! 事情過去了兩年，我不但沒有復胖，反而讓身材更結實，體脂維持在18%左右，是個擁有4塊腹肌的

女生!

看著屏幕的你，未必跟我有相同的經歷或困擾，但也許你也曾經嘗試過坊間許多的減脂、增肌，或 是維持健康的方法。而擁有超過16年身形管理經驗的我，可以很負責任地跟大家說: 「唯有最貼合自己生活型態的方式，才是你這輩子最佳的身形管理方式!」

我們將依據你的健康狀況、飲⻝習慣、運動習慣，以及生活習慣，為你量身訂製最適合你的身形管
理建議!無論你正處於人生的哪個階段，只需每天作出一些許的改變，你就能活出「最美麗的歲
月」!

你好，我是Bernice，是最適合你的身形管理師。如果你正面臨著身形管理的困惑，歡迎寫信跟我們分享，讓我們為你解惑。

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